Tokena kōpeketangahe whiringa rongonui mo te hunga e rapu ana ki te whakapai ake i te tohanga, ki te whakaiti i te pupuhi, me te whakamarie i nga wa kori tinana me nga mahinga o ia ra. Ahakoa he kaipara koe, he tangata e noho noho noa ana, e ora mai ana ranei i te pokanga, he mea nui te whiriwhiri i nga toka whakakoi tika hei whakanui i nga painga. Anei nga take matua hei whakaaro ina whiriwhiria e koe te takirua pai mo o hiahia.
Momo Tokena Kopeketanga
I mua i te ruku ki nga paearu whiriwhiri, he mea nui kia mohio koe ki nga momo toka kopeke e waatea ana:
Ko nga Toka Whakapiri-Tui Nui: Ko enei te mea tino noa, ka hipokina te kuao kau me te waewae o raro, me te whakakopa mai i te rekereke ki raro tonu i te turi.
Tokena Kōpeke Huha-Teitei: Mo te whanui ake o te hipoki o nga waewae, ka toro atu enei tokena mai i te waewae ki runga ki te huha, he pai mo te hunga he nui ake nga take tohanga, mo te hunga e ora mai ana i te pokanga.
Tokena Kōpeketanga Roa-Katoa: He rite ki nga tokena huha teitei engari me te wahanga o te hope o te hope, ka whakakopa katoa enei ki te katoa o te waewae, ka whakamahia mo nga raru tohanga nui ake.
Inaianei, kia tuhurahia nga mea matua e wha i te wa e whiriwhiri ana i nga toka kopeke tika.
1. Taumata Kōpeketanga
Ko te taumata o te kōpeketanga e tohu ana ki te nui o te pehanga a nga tokena ki runga i te waewae. Ka inehia tenei i roto i te mitamano mēkuri (mmHg), ā, ko te taumata e tika ana ka whakawhirinaki ki nga hiahia motuhake o te kaimau.
Kōpeketanga Maamaa (8-15 mmHg): He pai enei mo te hunga e rapu ana i te whakamaarama i te pupuhi iti, te ngenge, te mamae ranei i muri i nga haora roa e tu ana, e noho ana ranei.
Kōpeketanga Taurite (15-20 mmHg): He whiringa noa mo te hunga he uaua ngawari ki te ngawari, he whakaora i muri i te pokanga, he edema ngawari ranei. He maha nga wa ka tohutohuhia enei e nga taakuta mo nga kakahu o ia ra.
Kōpeketanga Mārō (20-30 mmHg): He pai rawa atu mō te hunga he nui ake ngā take tohanga, penei i te ngoikore o te uaua, te ngawari ki te uaua, te whakaora i muri i te pokanga.
Ko te Kopeke Maamaa (30-40 mmHg, teitei ake ranei): Ko te tikanga ka tohua mo te hunga e mate kino ana penei i te thrombosis uaua hohonu (DVT), te edema nui, i muri ranei i te pokanga nui. Me mau enei i raro i te tirotiro a te taote.
I te wa e whiriwhiri ana i nga toka toka, he mea nui ki te korero ki tetahi kaihautu hauora mena kaore koe i te tino mohio ki te taumata o te pupuhi e tika ana mo koe.
2. Tokena, Tokena ranei: Ko tehea te mea e hiahia ana koe?
Ko tetahi o nga whakatau matua i te wa e kowhiri ana i nga kakahu taapiri ko te kowhiri mo nga toka whakakoi, he tokena taapiri ranei. Ko te rereketanga kei roto i te waahi kapi.
Ko nga Toka Whakapiri: I hangaia enei hei uhi i te rekereke me te kuao kau, e whai hua ana te whakakopa mo nga tangata e pa ana ki te mamae, te pupuhi ranei o nga waewae o raro. He tino pai mo nga kaitakaro, mo nga tangata e tu ana i o ratou waewae mo te wa roa, mo te hunga e pa ana ki nga raruraru waewae ngawari.
Tokena Kōpeketanga: Ka toro atu ki runga ake te waewae, ka kapi katoa mai i te rekereke ki te huha. I te nuinga o te wa ka tūtohuhia mo te hunga he nui ake nga raruraru tohanga, penei i nga uaua varicose, i muri ranei i nga mahi pokanga. Ko nga tokena teitei o te huha he nui ake te whakamaaramatanga, he pai ake te rere o te toto ki nga wahanga o raro me runga o te waewae.
Ko te whiriwhiri i waenga i nga tokena me nga tokena ka whakawhirinaki ki te waahi e tino hiahia ana koe ki te kopeke me te nui o te kapi e hiahiatia ana mo to ahuatanga.
3. Rauemi: Whakamarie me te Maamaa
He mea nui te rauemi o to tokena kōpeketanga ehara i te mea mo te whakamarie engari mo te mauroa. He mea hanga mai i te maha o nga momo taonga, kei ia tangata me ona ake painga:
Nylon me te Spandex: Ko enei nga mea tino noa e whakamahia ana i roto i nga toka pupuhi na te mea e tuku ana i te pai o te elasticity, te roa, me te kaha ki te pupuri i te pupuhi i te wa. He maamaa hoki, he manawa manawa, he whakamarie puta noa i te ra.
Miro: Ahakoa he ngawari ake nga toka miro, kare pea e rite ki nga muka waihanga penei i te spandex me te nylon. Ka taea e nga toka kopeke miro te pai ki te mea he kiri tairongo koe engari ka tere ake te ngaro o te kaha ki te kopeke.
Wūru: He pai rawa atu nga toka whakakopeke wūru mo nga rangi makariri ake, na te mea ka tuku te mahana me te whakamarie. Heoi, ka iti ake te manawa ki te whakarite ki etahi atu rawa, na reira kaore pea i te pai mo te rangi wera.
I te wa e whiriwhiri ana koe i nga taonga o to toka toka, whakaarohia nga ahuatanga penei i te ahuarangi, te whakamarietanga whaiaro, me te roa e mau ai koe. Mo nga kakahu o ia ra, ko te whakakotahitanga o nga rawa waihanga e taunakihia ana kia pai ake te elasticity me te manawa.
4. Whakauru me te Rahi
Ko tetahi mea e warewarehia ana engari he mea nui i te wa e kowhiri ana i nga toka tokena ko te pai me te rahi. Ko te rahinga e tika ana ka taea e nga tokena te taumata tika o te kopiri me te kore e raru, e kore e whai hua.
Kia pai te uru o nga toka kopeke engari kia kaua e piri rawa. Mēnā he mārō rawa, karekau e whiwhi i ngā painga kōpeketanga e hiahiatia ana, ā, ki te tino kikī, ka raru pea, ka aukati i te rere toto, ka whakapouri ranei i te kiri.
He mea nui ki te ine i to rekereke, to kuao kau, me to huha i etahi wa (mo nga tokena teitei o te huha) kia kitea te rahi tika. He maha nga waitohu e tuku ana i nga tūtohi rahi hei awhina i a koe ki te whiriwhiri i te tino pai i runga i enei inenga.
Whakamutunga
Ko te kowhiri i nga toka kopeke tika ko te maarama ki o hiahia motuhake me te kowhiri i te momo e tika ana, te taumata, te papanga me te rahi. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakakoi ngawari mo te ngenge o ia ra, ka kaha ake ranei te kopeketanga mo nga take rongoa, ka taea e te takirua tika te awhina me te whakapai ake i to oranga. Me whakaaro tonu ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora, ina koa he mate hauora kei raro koe. Ma te mohiotanga tika, ka taea e koe te parekareka ki nga painga katoa o nga toka kopaki mo te pai ake o te whakamarie me te tohanga.
Wā tuku: Nov-11-2024