Nga kaikopereHe whiringa rongonui mo nga tangata e hiahia ana ki te whakapai ake i te tohatoha, ka whakaheke i te pupuhi, ka whakamarie i nga mahi a te tinana, i nga ra o ia ra ranei. Ahakoa he kaitakaro koe, he tangata whaihua, he whakaora ranei i nga mahi, ko te whiriwhiri i nga kaimono tika e tika ana mo te whakanui i nga painga. Anei nga mea nui hei whakaaroaro i te wa e whiriwhiri ana i te takirua pai mo o hiahia.
Nga momo o nga kaimono kōkiri
I mua i te ruku ki roto i nga paearu tohu, he mea nui kia maarama ki nga momo kohinga o te kohinga e waatea ana:
Ko nga kaikohuru-teitei o nga turi: ko enei te mea tino noa me te kapi i te kuao kau me te raro o te waewae, ki te tuku i te puranga mai i te hiku.
Ko nga putunga o te huha matotoru: Mo te kapinga o te waewae whanui, ko enei putunga mai i te huha ki te huha, he nui ake nga take o te whakaora mai i nga mahi.
Nga putunga-roa o te kohinga-roa: rite ki nga putunga o te huha-nui engari ko enei waahanga taapiri puta noa i te waewae katoa, me te nuinga o nga raru o te raru.
Na, me tirotiro e tatou nga mea matua e wha i te wa e whiriwhiri ana i nga kaimori tika.
1. Taumata
Ko te taumata o te whakakotahitanga e whakaatu ana i te nui o te pehanga o nga kairangahau i runga i te waewae. Kei te whangangahia tenei ki te milcrimeters mercury (mmhg), a ko te taumata e tika ana ka whakawhirinaki ki nga hiahia motuhake o te kaimau.
Ko te whakamarumaru ngawari (8-15 mmhg): He mea pai tenei mo te hunga e rapu ana i te whakaora mai i te pupuhi iti, te ngenge, te ngoikore ranei i muri i nga haora roa o te tu.
Te kohinga ngawari (15-20 mmhg): he whiringa noa mo te hunga ngawari ki te ngawari o nga uaua uaua, te whakaora i te rongoa, i te Edema ranei. He maha nga wa e taunakitia ana e nga taakuta mo nga kakahu o ia ra.
Whakaputanga pumau (20-30 mmhg): He pai rawa atu mo nga tangata takitahi me te nui ake o nga take whakaraerae, penei i te ngoikore o te uaua, te whakaora i nga uaua kino.
Te urunga o te umanga (30-40 mmhg, teitei ake ranei): Ko te tikanga kua tohua mo nga taangata he nui nga ahuatanga o te uaua hohonu (DVT), i muri i te rongoa nui. Me waiho noa enei i raro i te tirotiro hauora.
I te wa e whiriwhiri ana koe i nga kairangahau, he mea nui ki te whai korero ki tetahi kaiwhakarato hauora mena kaore koe i te mohio mo te taumata o te kohinga e tika ana mo koe.
2..
Ko tetahi o nga whakataunga matua i te wa e whiriwhiri ana i nga kakahu kōpuku ko te mea ka pai ki te whiriwhiri mo nga kaimono whakahiato, ki nga putunga kohinga ranei. Ko te rereketanga kei roto i te rohe kapinga.
Ko nga kairangahau o te kohinga: kua hangaia enei hei kapi i te kao me te tuku tika ki te hunga e raru ana, e pupuhi ana ranei i nga waewae o raro. He tino tika ratou mo nga kaitakaro, nga taangata kei o ratou waewae mo nga wa roa, ko te hunga e pa ana ki nga take ngawari.
Nga putunga kohinga: Ka piki ake te waewae, ka kapi katoa i te pito ki te huha. I te nuinga o te tūtohutia mo te hunga he nui ake nga raru o te tohatoha, penei i nga uaua rereke, i muri ranei i nga tikanga whiu. Ko nga putunga-teitei te tuku i te whakakotahitanga whanui, ko te whakapai ake i te rere toto i nga waahanga o raro me runga o te waewae.
Ko te kowhiri i waenga i nga kaimoana me nga putunga ka whakawhirinaki ki te waahi e hiahia ana koe ki te whakahiato me te nui o te kapinga e hiahiatia ana mo to ahuatanga.
3. Rauemi: whakamarie me te pumau
Ko te rauemi o o kairangahau kohinga he mea nui ehara i te mea mo te whakamarie anake engari mo te mau tonu. Ko nga kaikopere o te kohinga he mea hanga mai i nga momo taonga, ia tangata ake me ona ake painga:
Nylon me Spandex: Ko nga mea tino noa e whakamahia ana i roto i nga kaimono o te kohinga na te mea ka tukuna e ratou te ngawari, te kaha, me te kaha ki te pupuri i te whakapawera i roto i te waa. He taumaha hoki te manawa, te manawa, te whakamarie i te roanga o te ra.
Cotton: I te nuinga o nga kaimoana miro he ngawari noa iho, kaore pea e taea te whakarato i te maamaa hei muka tioata penei i te spandex, te nylon ranei. Ka taea e nga kaimono o te kohinga miro te mea pai mena ka whai kiko koe ki te kiri engari ka ngaro pea o raatau whakakotahitanga.
Wool: He pai te huruhuru o te huruhuru hipi mo te maroke makariri, i a raatau e tuku mahana ana, he whakamarie hoki. Heoi, ka iti ake te mahi ka taea te whakamahi ki etahi atu taonga, na reira kaore pea ko te waa pai rawa mo te rangi wera.
I te wa e whiriwhiri ana i nga taonga o o kairangahau o to kohinga, whakaarohia nga mea e rite ana ki te āhuarangi, whakamarie whaiaro, me te roanga o te wa ka mau koe. Mo nga kakahu o ia ra, ko te ranunga o nga taonga taatai e kiia ana mo te ngawari ngawari me te manawapa.
4. Te pai me te rahi
Ko te nuinga o te wa kaore i warewarehia engari he mea nui i te wa e whiriwhiri ana i nga kaimono o te kohinga ko te pai me te rahi. Te whakarite tika kia whakarite ko nga kaoka ka whakawhiwhia ki te taumata tika o te whakakotahitanga kaore i te ngoikore, i te koretake ranei.
Ko nga kaimono o te kohinga kia pai kia kaua e tino piri. Mena he tino pukumahi ratou, e kore e whakaratohia e ratou nga painga o te kohinga e hiahiatia ana, a ki te mea he tino raru, ka taea e ratou te ngoikore, ka aukati i te rere toto.
He mea nui kia whanganga i to pona, te kau, me etahi wa ko to huha (mo nga huha-nui) kia kitea te rahi tika. He maha nga waitohu e tuku ana i nga tūtohi e taea ai te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te tino tika i runga i enei inenga.
Wāhanga whakamutunga
Ko te kowhiri i nga kaimono tika matau ki te mohio ki o hiahia motuhake me te kowhiri i te momo e tika ana, te taumata o te whakaurutanga, te rauemi, me te rahi. Ahakoa e hiahia ana koe ki te manawa ngawari mo te ngenge o ia ra, ki te nui ake ranei o nga tautohetohe mo nga take rongoa, ka taea e te takirua te tuku oranga me te whakapai ake i to oranga. Whakaarohia nga korero me te kaiwhakarato hauora, ina koa ka whai waahi koe ki nga tikanga hauora. Ma te mohiotanga tika, ka taea e koe te koa ki nga painga o nga kaimono o te kohinga mo te whakamarie me te tohatoha.
Te wa tuku: Nov-11-2024